منتدى التفوق والابداع


    نصائح لشهر الصيام

    شاطر
    avatar
    batool
    مبدع جديد
    مبدع جديد



    انثى
    عدد المساهمات : 22
    العمر : 23
    محترم لقوانين المنتدى

    نصائح لشهر الصيام

    مُساهمة من طرف batool في السبت يوليو 31, 2010 4:03 pm

    رمضان .. شهر الصيام
    يأتي رمضان.. شهر الصيام .. كتغيير في النظام الغذائي العام لمعظم الناس.. فهو شهر صيام بعد فترة طويلة
    يقل فيها الصيام، واعتدنا في دولنا العربية والإسلامية أن نخصه بما لذ وطاب من الأطعمة والأشربة ..
    وأصبح ذلك يؤدي إلى نتيجة عكسية في أحوال كثيرة،بسبب الإفراط في تناولها، وقلة الوعي الصحي لدينا في هذا الشهر الكريم..


    لذلك سأطرح هنا عددا من النقاط التي يجب مراعاتها أثناء هذا الشهر الكريم للمحافظة على صحتنا..

    1- صيام رمضان يشكل فرصة ممتازة لإراحة المعدة وتطهير الجسم، فلا تحول هذه الفرصة إلى مشكلة لمعدتك وجسمك..

    2- شرب السوائل مهم جدا لتعويض الجسم عن ما فقده خلال فترة الصيام خصوصًا في الجو الحار..

    3- يفضل تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة في الأوقات المتأخرة من الليل، وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير


    4- عند الإفطار اتبع سنة الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم بإفطارك على الرّطب أو التمر.. فهو سهل الهضم والامتصاص كونه
    يحتوي على سكريات بسيطة.. فيعوض الجسم بشكل سريع ويعطيك إحساسًا - ولو كان بسيطا - بالشبع..

    5- اجعل وجبة إفطارك وجبة متنوعة متكاملة.. وتجنب الإسراف في تناول الطعام.. فإن هذا يتعب معدتك ، وقد

    يؤدي بك إلى عسر في الهضم


    ديرو بالكم على حالكم واغتنموا رمضان بشكل منيح
    ان شاء الله ينال اعجابكم




    avatar
    a.a.h.n.a.m
    مشرف قسم
    مشرف قسم


    رقم عضوية : 3

    ذكر
    عدد المساهمات : 622
    العمر : 22
    الموقع : shalthamneh.b7ar.org
    محترم لقوانين المنتدى

    رد: نصائح لشهر الصيام

    مُساهمة من طرف a.a.h.n.a.m في السبت يوليو 31, 2010 4:50 pm

    شكرااااااااااااااااااااا


    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    سبحان الله
    الحمد لله
    لا اله الا الله
    الله اكبر
    لا حول ولا قوة الا بالله


    a.a.h.n.a.m


    منتدى شباب مسجد الثامنة
    shalthamneh.ba7r.org
    avatar
    the girl fun
    مشرف قسم
    مشرف قسم


    رقم عضوية : 15

    انثى
    عدد المساهمات : 272
    العمر : 23
    الموقع : في قلوب المحبين
    محترم لقوانين المنتدى

    رد: نصائح لشهر الصيام

    مُساهمة من طرف the girl fun في السبت يوليو 31, 2010 6:28 pm

    شكرا جزيلا
    avatar
    a.a.h.n.a.m
    مشرف قسم
    مشرف قسم


    رقم عضوية : 3

    ذكر
    عدد المساهمات : 622
    العمر : 22
    الموقع : shalthamneh.b7ar.org
    محترم لقوانين المنتدى

    رد: نصائح لشهر الصيام

    مُساهمة من طرف a.a.h.n.a.m في السبت أغسطس 07, 2010 11:21 am

    شكرررررررررررررررررررررااااااااا


    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    سبحان الله
    الحمد لله
    لا اله الا الله
    الله اكبر
    لا حول ولا قوة الا بالله


    a.a.h.n.a.m


    منتدى شباب مسجد الثامنة
    shalthamneh.ba7r.org

    king
    مبدع مشارك
    مبدع مشارك



    ذكر
    عدد المساهمات : 136
    محترم لقوانين المنتدى

    رد: نصائح لشهر الصيام

    مُساهمة من طرف king في الأربعاء أغسطس 25, 2010 9:31 pm

    نصائح جميلة

    المتميزة دائما
    مبدع جديد
    مبدع جديد



    انثى
    عدد المساهمات : 66
    العمر : 23
    الموقع : فـي مكــان مــاا ..
    محترم لقوانين المنتدى

    رد: نصائح لشهر الصيام

    مُساهمة من طرف المتميزة دائما في السبت نوفمبر 13, 2010 4:07 pm

    شــكرا لكـ اخــتي ..

    بانتـظار جـديدك دومــا ..




      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء نوفمبر 20, 2018 1:36 am